Dikehidupan sehari-hari pernahkah anda melihat orang beraktivitas
tanpa kaki atau tanpa tangan ?kalau pernah, memang lazim terjadi, tapi
pernahkah anda melihat seseorang beraktivitas tanpa otak ?Intermezzo,hehehehe…
Otak
merupakan organ yang sangat vital bagi manusia. Tanpa otak, kita tidak dapat
mengingat masa kecil yang pernah kita lalui dengan indah, dengan otaklah kita bisa
mengingat semua hal yang membahagiakan dalam hidup kita atau mengingat apapun
dalam hidup kita. Pada
kenyataannya bukan hanya organ tubuh seperti jantung dan paru-paru saja yang
membutuhkan perawatan kesehatan. Otak juga menjadi salah satu organ tubuh yang
maha penting untuk mendapat perawatan. Kelangsungan aktivitas fisik dan psikis
tak luput dari aktivitas dan kebugaran otak. Jika anda sering
menggunakannya dan dengan cara yang tepat, anda akan menjadi seorang pemikir
yang terampil dan juga akan meningkatkan kemampuan anda untuk lebih
berkonsentrasi. Tetapi jika anda tidak pernah menggunakan otak anda, atau
menyalahgunakannya dengan bahan kimia berbahaya, kemampuan anda untuk berpikir
dan belajar akan memburuk. Ketika
seseorang mengalami stres atau sel otak yang terganggu akan menimbulkan
degradasi kinerja otak.
Banyak cara yang sudah
dilakukan untuk meningkatkan dan menjaga kesehatan organ tubuh. Konsumsi
makanan sehat dan olahraga yang cukup dan teratur menjadi salah satu cara. Adapun
beberapa cara lainnya sebagai berikut:
1. Membaca
Bacaan atau informasi
yang terupdate akan menjadi 'makanan lezat' untuk otak Anda. Banyak juga orang
yang senang membaca novel fiksi yang menegangkan, namun umumnya buku-buku
semacam ini tidak merangsang mental. Jika anda ingin meningkatkan daya pikir
dan kemampuan menulis, anda harus membaca buku-buku yang membuat anda fokus. Membaca novel klasik dapat mengubah pandangan anda tentang
dunia dan akan membuat anda berpikir lebih tepat. Luangkan waktu anda, baca
kembali bila diperlukan, dan anda akan segera terbiasa dengan gaya penulis.
Selain membaca, jangan lupa berinteraksi dengan orang sekitar anda karena berinteraksi dengan orang baru akan menjadikan otak Anda akan
menjadi lebih bugar, otak yang sudah digunakan untuk melakukan atau mengerjakan
tugas kuliah dan tugas pekerjaan akan mengalami kelelahan. Melakukan
perbincangan dengan orang baru akan menjadikan lebih santai dan mudah
menerima hal yang baru.
2.
Refreshing
Traveling
atau mendatangi tempat-tempat yang baru akan menjadikan stress berkurang, tidak
harus pergi ke tempat jauh. Anda bisa berkunjung datang ke taman kota atau rumah
saudara dan nikmati saja pemandangan yang ada di sekitar. Lupakan sebentar
saja mengenal hal pekerjaan dan tugas. Terlalu sibuk memikirkan tugas kuliah
dan kerjaan akan menyebabkan depresi, selain itu atmosfer dalam ruangan baru
akan menjadikan otak menjadi lebih produktif.
3.
Kalimat Positif Untuk
Otak Yang Baik
Segala
hal yang Anda lakukan setiap hari akan menjadi kebiasaan untuk aktifitas kerja
otak, namun banyak orang yang justru menanam benih yang kurang baik untuk
kebiasaan. Misalnya dengan seringnya ada kata ‘tidak’ atau jangan. Meskipun
sepele, namun hal itu menjadikan otak membuat kesimpulan bahwa ia gagal dan ia
tidak bisa. Maka tidak ada salahnya Anda mengubah kebiasaan untuk otak yang
lebih produktif.
4.
Meditasi, Refleksi Dan Berdoa
Seringkali
hidup kita menjadi demikian sibuknya hingga kita menjadi kewalahan, bahkan
tanpa kita menyadarinya sehingga sulit untuk berkonsentrasi karena terus
terganggu oleh pikiran yang berbisik. Luangkan waktu untuk meditasi dan
berefleksi, yang akan memberikan anda kesempatan mengatur pikiran dan memprioritaskan
tanggung jawab anda. Olahraga untuk otak yang tetap sehat ada
banyak cara, salah satunya dengan bermeditasi dan berefleksi. Bisa Anda lakukan
sembahyang atau meminta doa yang tidak hanya menjadikan Anda dengan sang
pencipta namun juga otak akan menjadi lebih tajam. Duduklah lalu sesekali
menghela napas untuk melakukan gerakan. Baca doa atau bayangkan saja spot
favorit Anda agar otak menjadi lebih santai. Setelah itu, anda akan
memiliki pemahaman yang lebih baik tentang apa yang penting dan apa yang tidak.
Hal-hal yang tidak penting tidak akan mengganggu anda lagi dan beban pikiran
anda akan berkurang.
5.
Lingkungan Positif
Untuk Kesehatan Otak
Tidak
bisa dihindari bahwa lingkungan sekitar mempengaruhi kesehatan otak Anda. Pilih
saja lingkungan yang positif agar lebih kondusif. Untuk kesehatan otak dan
tetap kreatif, tidak ada salahnya jika Anda mencoba lingkungan yang
positif. Tidak menjadi jaminan bahwa lingkungan tidak pernah melakukan
kesalahan justru lingkungan memiliki optimis untuk satu hal yang menjadi tujuan
utama.
6. Olahraga Dan Istirahat Yang Cukup
Melatih
tubuh akan membersihkan otak anda dan menciptakan gelombang energi. Setelah
itu, anda akan merasa segar kembali dan dapat berkonsentrasi dengan lebih
mudah. Selain itu, tidur lebih awal dan tidak tidur lebih dari 8 jam. Jika anda
tidur sampai larut malam akan mengakibatkan anda bangun dengan lesu dan mengalami
kesulitan berkonsentrasi. Bangun lebih awal memberikan anda jam lebih produktif
dan memaksimalkan ketajaman mental anda sepanjang hari. Jika anda memiliki
kesempatan, ambil tidur siang 10-20 menit ketika anda terserang rasa kantuk.
Jika anda memaksakan diri akan membuat anda lesu, tetapi tidur siang singkat
akan menyegarkan anda. Karena tidur yang berkualitas bukan terhitung dari
lamanya anda tertidur tapi dari seberapa lelap anda tertidur.
7.
Sempatkan Berbagi Dan Minimalkan Waktu Menonton Televisi, Laptop & Gadget
Banyaknya masalah yang Anda hadapi menjadikan Anda mudah marah dan
stres, tidak bisa dipungkiri jika hal tersebut menjadikan otak Anda menjadi
tidak sehat. Untuk menjauhinya Anda bisa menyalurkan rasa marah atau kesal Anda
dengan curhat kepada teman, saudara atau rekan yang lain. Atau Anda bisa
melakukannya dengan olahraga sehingga cara tersebut bisa Anda terapkan sebelum
pembuluh darah di otak menjadi kencang.
Menonton Televisi, Laptop
& Gadget adalah kebiasaan yang cukup sulit untuk diubah.
Orang-orang cukup suka berdiam di depan televise atau memankan Laptop & Gadgetnya.
Masalahnya adalah Televisi, Laptop & Gadget tidak melatih kapasitas
mental anda atau memungkinkan untuk mengisi ulang baterai anda. Ini seperti
memiliki energi yang tersedot keluar namun kita tidak memperoleh manfaatnya.
Tidakkah anda merasa terkuras setelah beberapa jam mata anda terasa sakit dan
lelah karena terfokus pada kotak cahaya untuk waktu yang cukup lama. Ketika
anda sedang bersama teman atau keluarga, tinggalkan Televisi, Laptop &
Gadget dan lakukan percakapan dan biarkan diri anda untuk lebih
santai.
Semoga
Artikelnya Bermanfaaat, dan terima kasih sudah berkunjung :)