Hal yang satu ini memang sangat mengganggu dan seringkali membuat kita
merasa malu sampai berhari-hari setelahnya. Grogi seringkali datang pada orang
yang tidak biasa berbicara di depan umum atau orang yang jarang berbicara di
depan orang ramai, misalnya berbicara di depan kawan-kawan sepermainan. Namun
grogi juga tidak hanya menyerang orang yang tidak biasa berkomunikasi di depan
umum. Grogi juga bisa menyerang seseorang yang sudah terbiasa berbicara kepada
khalayak ramai. Biasanya faktor yang menyebabkan seseorang yang biasa berbicara
di depan umum mengalami grogi adalah karena ia merasa ada yang kurang pada
dirinya.Efek dari rasa grogi ini bermacam-macam. Ada yang menjadi lupa dengan
apa yang ingin dia sampaikan, jika sudah begini akan terlihat sekali seseorang
tersebut tampak salah tingkah dan terdiam beberapa saat, kemudian terlihat
bingung, pembicaraan yang ia sampaikan pun menjadi tidak terarah. Hal-hal
seperti ini tentu bisa membuat seseorang trauma untuk berbicara di depan umum.
Nah, ini bahaya jika sudah merasa trauma. Rasa grogi ketika berbicara di depan
umum, bisa menghambat kita ketika akan mempresentasikan sesuatu. Oleh karena
itu, kita perlu mngatasi rasa grogi ini agar kita lebih santai dalam presentasi
atau menyampaikan sesuatu di depan umum. Sehingga apa yang akan kita maksud
dapat kita sampaikan dengan baik kepada orang lain.
1. Persiapan
Jangan lupa untuk mempersiapkan diri sebelum kalian
presentasi atau berbicara di depan umum. Misalnya dengan presentasi sendiri di
kamar. Presentasikan seluruh materi yang akan kalian sampaikan agar ketika
kalian presentasi yang sebenarnya pembicaraan menjadi lebih terarah.
2. Tenang
Siapkansegala sesuatu yang dibutuhkan untuk presentasi
beberapa saat sebelum kalian presentasi. Sisakan sedikit waktu selanjutnya agar
kalian bisa berkonsentrasi pada materi yang akan kalian sampaikan. Sebelum
kalian memulai presentasi buat diri kalian setenang mungkin. Jangan memikirkan
hal-hal lainnya lagi dan buat diri kalian senyaman mungkin.
3. Percaya Diri
Kalian harus percaya diri ketika akan berbicara atau
presentasi di depan umum. Hal ini sangat penting, karena akan mengganggu kalian
selama presentasi. Jangan lagi memikirkan bahwa kalian masih kurang rapi,
kurang tampan atau kurang cantik dan lain sebagainya. Audience tidak akan
memperdulikan penampilan kalian jika kalian mampu menyampaikan sesuatu dengan
baik dan menarik. Namun, kalian tetap harus mempersiapkan penampilan terbaik
kalian sebelumnya.
4. Ubah Persepsi
Ubahlah persepsi kalian tentang diri kalian sendiri.
Terkadang kita seringkali mendoktrin diri sendiri dengan merasa bahwa kita
bodoh dan tidak cukup mampu. Hal tersebut harus di buang jauh-jauh. Buat diri
kalian yakin bahwa kalian memiliki kemampuan yang cukup. Jangan terlalu parno,
walaupun kalian sedang berbicara kepada orang yang lebih tinggi pengetahuannya.
Sampaikan saja apapun yang ingin kalian sampaikan. Terkadang kita merasa kurang
yakin untuk menyampaikan sesuatu karena takut salah, itu persepsi yang tidak
baik.
5. Tersenyum
Jangan lupa untuk tersenyum selama kalian berbicara di
depan umum, karena hal itu dapat membantu kalian mengurangi rasa grogi atau
gugup selama presentasi dan membuat kalian lebih santai
6. Gestur Tubuh
Gestur tubuh menjadi penilaian tersendiri ketika
kalian berbicara di depan umum. Gestur ini bisa berupa gerakan tangan atau
badan, serta berpindah tempat. Menggerakkan badan kalian ketika presentasi
dapat membuat kalian jauh lebih nyaman dan dapat membawa kalian menikmati
materi yang kalian sampaikan. Gerakan-gerakan ini juga dapat menyalurkan rasa
grogi kalian agar cepat hilang.
7. Lupakan Persepsi Orang Lain
Setiap orang akan memiliki persepsi yang berbeda-beda
terhadap diri kita. Jangan terlalu perdulikan tentang persepsi orang lain
terhadap diri kalian tersebut. Yakinlah dengan kemampuan kalian. Kalian tidak
akan pernah bisa mengikuti persepsi orang lain terhadap diri kalian.
8. Positif Thinking
Ketika kalian akan berbicara di depan umum, usahakan
agar selalu positif thingking. Kita tidak akan pernah tahu apa yang akan
terjadi. Misalnya saja jadwal kalian mundur beberapa menit atau ada kendala
tertentu. Tempatkan diri kalian untuk selalu tenang menghadapi apapun yang
terjadi yang di luar keinginan kalian. Jika kalian tidak mampu mengusai diri,
kalian bisa merusak konsentrasi kalian sendiri
9. Ambil sedikit Waktu
Ketika kalian akan naik ke Podium atau mengambil
tempat untuk presentasi, ambik sedikit waktu ketika kalian berjalan menuju
podium. Atur nafas kalian dan buat diri kalian tenang dan se-relax mungkin
sebelum sampai podium atau posisi presentasi.
10. Biasakan Diri
Salah satu latihan yang dapat kalian lakukan untuk
mengurangi rasa grogi pada diri kalian adalah dengan membiasakan diri. Jika
kalian sedang berkumpul dengan teman-teman, sering-seringlah kalian menjadi si
Pembicara bukan hanya Pendengar. Atau biasakan memberi pendapat atau bertanya
ketika kalian mengikuti seminar atau pertemuan. Dengan begitu kalian akan
terbiasa menyampaikan sesuatu di depan umum.